Osteocondrosi cervicale - Mentre si determina e guarisci

Un'osteocondosi cervicale è una malattia che è difficile da diagnosticare se il trattamento iniziale del paziente per il medico a causa di un gran numero di segni e un decorso lento della malattia.

Sviluppo e manifestazione della patologia

L'osteocondrosi della colonna cervicale si trova nelle persone che hanno uno stile di vita seduto e hanno un lavoro seduto.

Cartello

I segni di osteocondrosi delle vertebre cervicali non sono solo dolore nella zona del collo e nella zona della spalla superiore, ma anche al mal di testa, dolore al torace.

Viene fatta una distinzione tra diverse sindromi, ognuna delle quali è caratterizzata dai propri personaggi.

La sindrome di Rooser è dovuta a un serraggio delle terminazioni nervose nel disco intervertebrale delle stanze della cervice. Caratteristiche caratteristiche:

• Dolore nella regione della cervice;
• Dolore nell'avambraccio e nelle mani;
• Le sensazioni di formicolio, intorpidimento nell'avambraccio.

La sindrome cardiale (o la sindrome cardiaca) è dovuta a una violazione o irritazione delle radici dei nervi del diaframma e (o) grandi muscoli toracici. In questo caso, i segni servono da dolore nell'area del cuore, che sarà lungo in caso di rotazione della testa, starnuti o altri movimenti del collo (come nel caso di Angina pectoris).

Sindrome di Vail Arteries. I segni di osteocondrosi in questo caso sono:

• Mal di testa pulsante negli occipitali, frontali (sopra le sopracciglia) e tempo costante;
• Malattie dell'apparecchio acustico, l'apparato vestibolare, vedendo (se l'osteocondosi è già in uno stato trascurato).

Sindrome del riflesso di iritura. I segni di tale sindrome sono:

• dolore pulsante nella parte occipitale della testa;
• Dolore nella parte cervicale, che corre ancora più in profondità al torace o si diffonde sul lato, nell'articolazione della spalla;
• Rinforzo del dolore dopo il sonno, movimenti acuti della testa (incluso starnuti, tosse).

Sintomi

I sintomi nello sviluppo dell'osteocondrosi dipendono da quali radici nervose sono danneggiate. Nella regione del collo 7 vertebre tra le quali ci sono nervi. Il tuo danno provoca dolore allo sviluppo dell'osteocondrosi.

Le vertebre sono visualizzate dall'alto verso il basso e visualizzate dai numeri romani (CI, CII). Le estremità del nervo tra loro sono viste in modo simile e indicato dalle cifre arabe (C1, C2). La lettera C indica un dipartimento di cervice (dal latino il cervicale).

1. In caso di danno all'estremità nervosa tra la prima e la seconda vertebra (C2), il sintomo principale è la sordità e la perdita di sensibilità nella parte occipitale. Più tardi - dolore lì.
2. Il danno all'estremità del nervo (C3) tra la seconda e la terza vertebra porta a una compromissione della sensibilità nella regione e successivamente porta a una sensibilità e alterazioni alterate della lingua (fino al compromissione della lingua).
3. Danno all'estremità nervosa tra la terza e la quarta vertebra (C4). In questo caso, le concentrazioni di dolore si concentrano nella clavicola, vanno nell'area del cuore e sono possibili disturbi della respirazione. Ma il dolore è preceduto da una sensazione di sordità nel colletto e nelle spalle.
4. Danno alla radice nervosa di C5 tra la quarta e la quinta vertebra. In caso di danno, reagisce con la compromissione della sensibilità degli arti, sia nella parte superiore (sulle mani) che nella parte inferiore, così come il fondo dell'avambraccio e la parte esterna della spalla.
5. Danno del nervo che termina nell'area della quinta, sesta e settima vertebra (l'osteocondosi del collo più comune). I sintomi del serraggio dell'estremità nervosa di C6 e C7 sono la sordità regolare delle dita e delle mani, il dolore al collo, avambraccio e sotto: la scapola, tornando alla colonna lombare.
6. Danno al nervo C8. Il dolore si concentra nel collo e si diffonde attraverso l'avambraccio al gomito e sulla schiena alle estremità inferiori. Nel dolore, la perdita di sensibilità si trova in aree considerevoli delle mani (dita, spazzole), gambe (dita, piedi) e pelle davanti. La circolazione sanguigna negli arti è disturbata, il che influenza il colore della pelle di mani e piedi.

Ragioni

L'osteocondrosi cervicale si trova sempre più nella popolazione giovane. Le ragioni che spiegano il verificarsi della malattia sono più comuni allo stile di vita sbagliato che a una predisposizione ereditaria.

Tra le cause ereditarie non c'è solo una predisposizione genetica alla malattia, ma anche la presenza di malattie croniche, anomalie ereditarie dello sviluppo della colonna vertebrale.

L'elenco delle cause dell'osteocondosi delle vertebre cervicali collegate al modo della vita è molto ampio. Questo include:

• Nutrizione impropria e di conseguenza l'eccesso di peso corporeo, un metabolismo disturbato nel corpo, una mancanza di vitamine e minerali.
• Uno stile di vita seduto causato da un lavoro seduto o uniforme. Attività fisica instabile.
• Pesante attività fisica. Ciò include sport professionistici e frequenti sollevamento di pesi.
• La curvatura della colonna vertebrale, la violazione dell'atteggiamento, le conseguenze delle lesioni alla colonna vertebrale, hanno sviluppato piedi piatti.
• Tensione, frequente inquinamento del nervo.

Diagnosi

La diagnosi di osteocondrosi dovrebbe essere fatta solo da un medico.

Diagnostica visiva

Quando si contatta un neurologo e un medico ortopedico, vengono eseguiti un esame e una panoramica del paziente. Dopo la palpazione, la valutazione della mobilità del collo e del grado di dolore, il paziente è orientata alla diagnostica hardware.

Radiografia

Il metodo aiuterà a identificare i cambiamenti nella regione del cervice e per determinare la conclusione. Per una diagnosi più precisa, è possibile utilizzare la radiografia funzionale se le immagini della colonna cervicale sono prese in diverse pose, il che contribuisce a "catturare" i cambiamenti nel disco intervertebrale da diverse pagine.

Imaging a risonanza magnetica

Il metodo che utilizza impulsi magnetici per ottenere un tomogramma in cui non solo le patologie nella struttura delle vertebre e tra i corpi vertebrali, ma anche la presenza di ernie tra le vertebre, sono identificate le loro dimensioni e posizione.

Quando si utilizza la risonanza magnetica nei risultati della diagnosi, sono visibili i cambiamenti nel sistema vascolare e nelle estremità nervose del dipartimento vertebrale.

Tomografia computerizzata

Questa è un'analisi dettagliata dello stato delle vertebre usando la tomografia e l'elaborazione del computer del risultato. Il metodo non solo consente di identificare i cambiamenti nelle vertebre e nelle sale dei dischi intervertebrali, ma anche le condizioni dei tessuti molli, dei vasi sanguigni e dei legamenti.

Diagnosi differenziale

Dopo aver inviato una delle procedure diagnostiche, il medico esegue una diagnosi differenziale: esclude la presenza di altre malattie nel corpo che hanno sintomi simili. Ciò richiede un esame del sangue, un trasferimento ad altri specialisti medici.

Cosa è pericoloso ignorare l'osteocondrosi?

L'osteocondosi cervicale ha periodi di remissione e deterioramento. Le persone inaspettate spesso si sentono senza andare dal medico in tempo utile e usare antidolorifici, sollievo e dimenticare il problema fino alla prossima esacerbazione. Tuttavia, la malattia si sviluppa e, se si continua a ignorare i sintomi evidenti, portano gravi complicanze nella regione della cervice.

Tra le prime e quindi relativamente "lievi" conseguenze dell'introduzione dell'osteocondosi della regione di cervice, sono differenziati un piombo e l'ernia dei dischi intervertebrali.

Nel primo caso, il disco intervertebrale protegge il suo passaggio dal luogo normale tra le vertebre. Allo stesso tempo, le fibre di collegamento nel disco intervertebrale (anello di fibra) rimangono intatti e intatti.

Il suggerimento nella colonna cervicale è grave anche con una dimensione fino a 1 mm, mentre in altre parti della colonna vertebrale, questi cambiamenti non sono così pericolosi.

Dopo la formazione di in anticipo, la distruzione influenza l'anello fibroso e combina fibre che proteggono la mano interna del Pulposkerne. I cambiamenti patologici in queste strutture portano alla formazione di ernia del disco intervertebrale. La formazione e lo sviluppo dell'ernia sono accompagnati dall'aumento delle sindromi del dolore e dalle conseguenze imprevedibili.

Le conseguenze più gravi dell'osteocondrosi sono, se non vi è alcun trattamento, disturbi vascolari: distonia vegevascolare, ipertensione e ipotensione.

La formazione di ernie del disco intervertebrale porta a una violazione del luogo giusto e al funzionamento dei vasi sanguigni, per cui le arterie che alimentano le pressioni del cervello. Ciò porta a una violazione della registrazione di ossigeno nel cervello e il suo lavoro normale contribuisce alla formazione di coaguli di sangue nei vasi con un altro divario. Il risultato dello sviluppo della malattia è un ictus.

Pronto soccorso

Con il rafforzamento dell'osteocondrosi, la prima domanda con cui si affronta il paziente è: "Come si sbarazzerà del dolore nella regione della cervice?"

I medicinali che contengono analgesici e antidolorifici aiutano a eliminare la sensazione del dolore e la restrizione dei movimenti aiutano con i movimenti.

Se il dolore acuto passa, le prossime ore e giorni davanti al medico possono usare antidolorifici anti -infiammatori. È possibile utilizzare unguenti di calore in tempi di deterioramento del deterioramento. Aiutano ad alleviare le tensioni nel collo e distraggono dal dolore doloroso. Gli unguenti devono essere applicati con movimenti della luce senza massaggio.

Se un attacco di dolore nella colonna cervicale lo ha trovato lontano dal primo kit, come un applicatore, una macchia di pepe, la senape e un sacchetto di sabbia possono aiutare.

L'applicatore deve essere posizionato su una superficie piana in modo che si trovi sotto il dipartimento della cervice, la parte occipitale della testa e la connessione della spalla. Pochi minuti devono soffrire di dolore sulla pelle. Sdraiato sull'applicatore dovrebbe essere 2-3 volte al giorno 30-40 minuti.

PERPO PETTO O Mustardo, puoi usare una borsa con sabbia calda. Dovresti applicare al punto doloroso sul collo e partire per alcuni minuti. Il calore rilassa i muscoli e distrae l'irritazione del pepe o della senape davanti al dolore.

Gli esercizi della terapia di allenamento (esercizi di fisioterapia) raccomandati per l'osteocondosi cervicale sono in grado di ridurre il dolore, ma di un periodo delicato. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente durante i tempi di remissione: ciò contribuirà al rapido trattamento e alla riduzione della gravità e della frequenza di deterioramento della malattia.

Dopo aver ricevuto il pronto soccorso e aver rimosso il dolore, devi chiedere aiuto ai medici il prima possibile.

Trattamento

Il trattamento dell'osteocondrosi viene effettuato utilizzando vari metodi.

Medicina tradizionale

Il trattamento medicinale è popolare ed efficace.

Trattamento farmacologico

Le compresse di anestesia vengono utilizzate durante il periodo dell'osteocondrosi e sono più adatte per un'ambulanza per il paziente. In tali casi vengono utilizzati analgesici.

Il trattamento è effettuato da altri farmaci anti -steroidi non sterici di farmaco (FANS).

La medicina moderna utilizza un nuovo tipo di farmaco - condroprotettori - farmaci che ripristina il tessuto della cartilagine.

Durante il periodo di peggioramento della malattia, i medici prescrivono iniezioni che non solo alleviano il dolore, ma hanno anche un effetto anti -infiammatorio.

Blocco della sindrome del dolore

In casi avanzati, può essere resistente mentre serra la sindrome del dolore contro gli analgesici e persino iniezioni di antidolorifici. Quindi il medico può essere eseguito dal "blocco" così chiamato - l'introduzione di un anestetico in una fonte di dolore usando un'iniezione. Pertanto, la sezione dolorosa della colonna vertebrale è "separata" dalla "composizione" nervosa generale e per qualche tempo (a seconda delle singole proprietà) il dolore di quest'area non disturba il paziente.

Un personale medico esperto deve necessariamente eseguire la procedura, poiché una procedura erroneamente completata può portare a complicazioni. Il blocco stesso non ha controindicazioni tranne l'intolleranza individuale ai farmaci e può essere eseguito tutte le volte che il corpo richiede.

Medicina non tradizionale

L'osteocondrosi è una malattia che non è così facile da trattare. Pertanto, devi affrontarlo in modo completo. L'agopuntura viene utilizzata nel trattamento dell'osteocondrosi.

L'agopuntura non è un metodo di medicina tradizionale, ma si è affermata nella lotta contro l'osteocondrosi in quanto consente loro di alleviare il dolore e di essere usato in tempi di esacerbazione. Va ricordato che non porta l'agopuntura in quanto tale, riduce i sintomi, aiuta più facilmente a trasmettere periodi di tempo di peggioramento della malattia, per migliorare la mobilità del collo e delle articolazioni e contribuire al recupero e alla rigenerazione attivati dall'esposizione al rapido recupero.

Fisioterapia

Oltre al trattamento farmacologico, i medici raccomandano di eseguire la fisioterapia.

1. Elettroforesi. Nel caso dell'osteocondrosi, l'elettroforesi viene utilizzata con medicinali infiammatori e analgesici non sterici per trasmettere i farmaci all'area interessata. La corrente elettrica migliora l'effetto dei farmaci e la procedura ha il trattamento.
2. Elettroterapia Con correnti elettriche deboli e magnetoterapia usando un campo magnetico. Agiscono su miracoli, alleviano il dolore e migliorano la circolazione sanguigna. Aiuta in tempi di remissione e innesca i processi di rigenerazione cellulare e accelera il processo di guarigione.

Altri fisioterapisti mirano ad aumentare il flusso sanguigno in un'area dolorosa, ridurre l'edema e l'infiammazione, il dolore e il rafforzamento generale dello stato corporeo durante il trattamento.

Trattamento con unguenti

L'uso di unguenti per l'osteocondrosi non è il metodo principale nel trattamento ed è prescritto come una misura aggiuntiva che contribuisce a un rapido recupero. Gli unguenti utilizzati possono essere divisi in diversi gruppi.

1. Antidolorifico e anti -infiammatorio. Tali unguenti includono sostanze anti -infiammatorie analgesiche e steroidi.
2. Unguenti riscaldanti. La componente principale di tali unguenti ha un effetto irritante sulla pelle, che aumenta l'afflusso di sangue nell'area. Ciò allevia lo stress, gonfiore, riduce il dolore.
3. Condroprotectors sotto forma di unguenti. Le sostanze attive ripristinano il tessuto della cartilagine e i portatori ausiliari sono sollevati dall'infiammazione e dal dolore.
4. Massaggi album. Unguenti per massaggio e auto -massaggi. Esistono sostanze anti -infiammatorie naturali, sostanze analgiche, una complessa sostanze rigeneranti di origine vegetale.

Massaggio e auto -massaggi

Durante il periodo di remissione è necessario un massaggio con osteocondosi della colonna cervicale durante il periodo di remissione della malattia in modo da non aumentare il dolore durante la procedura. Il massaggio è prescritto da un corso da dieci a quindici sessioni e non più di una volta nel trimestre. Il massaggio per l'osteocondosi cervicale viene utilizzato come procedura che rafforza l'effetto dopo il trattamento e previene l'osteocondosi.

Il massaggio della zona del colletto e la digitopressione sulla scena della malattia avviene da uno specialista. I movimenti chiari del massaggiatore aiutano a impastare i muscoli del collo, migliorare il flusso sanguigno, alleviare la tensione e rafforzare i muscoli del collo dopo il percorso di massaggio, che mantiene l'effetto preventivo per diverse settimane e persino mesi.

Se necessario, puoi eseguire un massaggio leggero da solo. È necessario impastare e macinare i muscoli del collo, la parte di sfondo e i muscoli della spalla. Movimenti semplici in una posizione comoda e in qualsiasi momento possono esserci un'aggiunta al trattamento e alla prevenzione dell'osteocondosi della colonna cervicale.

L'auto -massaggio è consigliato per alcuni minuti al giorno. Non ha controindicazioni e il dolore accompagnato dai movimenti è facilmente controllato dal paziente.

Vera nutrizione

Oltre al trattamento classico, metodi di fisioterapia e massaggi per il trattamento e la prevenzione dell'osteocondosi della colonna cervicale, è necessaria una dieta adeguata con una gamma completa di vitamine e minerali.

I più importanti in questa materia sono le vitamine A e C che rafforzano le navi. Le vitamine B6 e B12 migliorano il metabolismo e gli aminoacidi nel corpo, aiutano il sistema nervoso, correttamente e senza errori.

Sono necessarie vitamine complesse per il ripristino generale e il rafforzamento del corpo durante il periodo di remissione.

Medicina tradizionale

I fondi delle persone per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale sono divisi in quelli che alleviano il dolore e possono essere usati per le esacerbazioni.

Compresso di patate di anestesia

Hai bisogno:

• Patata;
• Honey-1-2 El. Cucchiaio per una patata.

Preparazione e applicazione:

1. Pulire le patate crude, strofinare.
2. Mescola liscio in una ciotola piatta con il miele.
3. Posizionare la massa risultante in un punto doloroso, coprirla con polietilene e fissarla con un pannolino. Mantieni un impacco per 1-2 ore.

Infusione di ravanelli di ravanelli per anestesia

Gli indici di alcol nella medicina popolare non sono usati solo per sfregamento di azioni dolorose per l'anestesia, ma anche per la somministrazione orale per un effetto di rafforzamento generale e sollievo.

Per l'infusione di ravanelli sulla vodka è necessario:

• Ravanelli neri - mezza dimensione di medie dimensioni;
• Vodka-50-70 ml;
• Honey –3-4 cucchiai. Cucchiaio;
• Salt - 2 cucchiai. Cucchiaio.

Preparazione e applicazione:

1. Sbucciare i ravanelli, approssimativamente ruvida su una grattugia fine.
2. Mescola liscio in una ciotola piatta: ravanelli grattugiati, miele, sale, vodka.
3. Grattugia il dipartimento della cervice con la miscela due volte al giorno durante l'esacerbazione con la miscela.
4. Prendi 1 cucchiaino a stomaco vuoto due volte al giorno durante un deterioramento.

Unguento analgico per le detrazioni dello zenzero

Hai bisogno:

• Polvere di zenzero - 1 cucchiaio. Cucchiaio;
• Knoblauch-2-3 chiodi di garofano;
• Burro.

Preparazione e applicazione:

1. Friggere in polvere di zenzero in una padella in una piccola quantità di burro.
2. Sbucciare l'aglio, grattugiarsi su una grattugia fine o macinare con uno sciame.
3. Mescolare la polvere di zenzero fritto e l'aglio in una ciotola piatta.
4. L'unguento risultante può essere grattugiato in una macchia dolorosa con esacerbazioni o usato come un impacco che è legato con un pannolino per alcuni minuti fino a quando non c'è una sensazione ardente sulla pelle.

Olio con immondizia da strofinare

Le file di petrolio con un massaggio leggero per l'osteocondrosi vengono utilizzate nei tempi di remissione della malattia e eseguite con corsi per 10-15 giorni con una pausa.

Hai bisogno:

• Origano (erba) - una manciata;
• Olio d'oliva (può essere girasole) 300-500 ml.

Preparazione e applicazione:

1. Agitare finemente al dolore (erba).
2. Aggiungi l'origano a una bottiglia di olio e lascialo infonderlo in un luogo buio per almeno un giorno.
3. Filtrare l'olio e premere Oreegano dall'olio.
4. Usa l'olio infuso per sfregamento e massaggio leggero dell'area colpita dall'osteocondrosi una volta.

Compresso notturno dal rafano

Hai bisogno:

• Foglie di manuali 1-3pcs.;
• Acqua bollente.

Preparazione e applicazione:

1. Immergiti in acqua bollente (morbida) per alcuni secondi.
2. Foglie morbide morbide sul luogo colpite dall'osteocondrosi, che è legata a un pannolino e isolamento con una sciarpa.
3. Lasciare il quadro fuori dalle foglie del rafano di notte. La sensazione di serraggio della luce è abbastanza accettabile.
4. La procedura avviene durante la malattia con un corso di 5-7 procedure con una pausa per 2-3 settimane.

Cocktail a turno di limone

Hai bisogno:

• Limone - 1 pc;
• Testa Knoblauch-1 (5-6 chiodi di garofano);
• Acqua bollente.

Preparazione e applicazione:

1. Sbucciare il limone dalla ciotola, macinare i semi con un frullatore o passare attraverso un ciclo di carne.
2. Sbucciare l'aglio, macinare con uno sciame o urlare su una grattugia fine.
3. Mescola al limone e all'aglio in un bicchiere o una bottiglia grande e versa una miscela di 0,5 litri. Acqua bollente.
4. Insistere sulla miscela risultante di almeno 12 ore (vai durante la notte).
5. Il cocktail di formaggio al limone risultante viene consumato a mezzo bicchiere a stomaco vuoto ogni giorno del mattino.

Puoi tenere un cocktail in frigorifero che è preparato se necessario. Il corso di un cocktail è di 1 mese.

Tè alla fragola

Hai bisogno:

• Fragole forestali (fresche o essiccate) - 1 cucchiaio. Cucchiaio;
• 1 tazza di acqua bollente.

Preparazione e applicazione:

• Le bacche broden boden versano acqua bollente come il tè.
• Esistono almeno 10-15 minuti.
• Bevi con osteocondrosi di 2-3 tazze al giorno.

Educazione fisica medica

Una delle cause dell'osteocondrosi è l'ipodinamia: la mancanza di attività fisica sullo sfondo di uno stile di vita seduto. Solo pochi semplici esercizi aiuteranno ad alleviare il rafforzamento della malattia o prevenirne l'aspetto.

Esercizi "per casa e ufficio"

Resistenza

1. Premere la superficie della mano sulla parte occipitale della testa, premere i muscoli del collo. Per resistere con una mano. Eseguire una tensione di 10 secondi.
2. Cambia la posizione della mano, mettila sulla fronte e ora prova a mettere sul davanti. Anche contro la resistenza di 10 secondi.
3. Cambia la posizione della mano e mettila con un palmo del tempio (mano destra sul tempio destro) e resisti anche alla pressione della mano sulla testa. Eseguire una tensione di 10 secondi.
4. Cambia la mano e l'applicazione dell'esercizio per resistere alla sinistra (mano sinistra sul tempio sinistro). Eseguire una tensione di 10 secondi.
5. Cambia la situazione alternativamente e ripeti l'esercizio fino a 5 volte per ogni posizione della mano.

In piedi dalla testa della testa

1. Stai dritto e allunga le spalle.
2. Fai la testa alternativamente il più possibile a destra e a sinistra.
3. Affonda la testa sul mento al collo.
4. Crea le stesse curve il più possibile con la testa su ciascun lato, lentamente e senza strappare il mento dalla gola.
5. Eseguire lentamente l'esercizio, ripetutamente su ciascun lato in ciascuna posizione fino a 5 volte.

Include la testa

1. Riposa le spalle e getta la testa un po '.
2. Prendi la testa a sinistra e a destra e cerca di raggiungere le spalle con l'orecchio.
3. Eseguire lentamente l'esercizio e ripetere fino a 5 volte su ciascun lato.

Gli esercizi erano inattivi

Sollevare le gambe

1. Metti la schiena e allunga le braccia e le gambe.
2. Metti insieme le gambe, tira le ginocchia sullo stomaco, tira la testa e cerca di mettere gli occhi con le ginocchia.
3. Dormire, abbassare la testa e le gambe e le braccia raddrizzano lungo il ritardo lungo il corpo. Ripetere lentamente 5 volte.

Turns of the Head Lie

1. Mettiti sullo stomaco, dirigi le gambe e metti le braccia lungo il corpo.
2. Gira la testa a sinistra e cerca di portarla sul pavimento con l'orecchio destro, e fai la testa a destra e cerca anche di raggiungere l'orecchio sinistro sul pavimento.
3. Ripeti le curve della testa fino a 5 volte in ogni direzione.

Quando si eseguono tutti gli esercizi, si dovrebbe ricordare che quando si manifesta dolore, dovresti rifiutare di eseguire l'esercizio e un medico.

prevenzione

La prevenzione dell'osteocondosi della colonna cervicale è uno stile di vita sano:

• Lezioni sportive e sport (moderato). Con la tendenza all'osteocondrosi, il nuoto sarà il miglior assistente. Rafforza i muscoli delle spalle e del collo.
• Dieta equilibrata. Contiene un gran numero di prodotti che contengono calcio, magnesio, vitamine (cottage e prodotti lattiero -caseari, piselli e altri legumi, noci, pesce e frutti di mare).
• Si rompe in seduta. In ogni occasione cerchiamo di impastare i muscoli del collo e della schiena.
• Carico eccessivo. Non indossare molto e spesso la pesantezza (comprese le borse su una spalla).
• Cuscino ortopedico e materasso. Usali se possibile.
• Non grasso. L'eccesso di peso accelera lo sviluppo dell'osteocondrosi. Sono sulla bilancia più spesso.

Al fine di controllare le condizioni della regione di cervice, si consiglia di effettuare almeno ogni 2-3 anni di diagnosi: eseguire una risonanza magnetica o una tomografia al computer.

Inoltre, un esame da parte dei medici dovrebbe essere tenuto almeno una volta all'anno: un chirurgo e un neuropatologo. Trattare una malattia è più facile e più veloce quando si inizia quando si verificano i primi segni.